大多数和我文ai的女xingnei心qing绪chu1于一种“膨胀”的状态，也并伴随xingai交liu，膨胀得到缓解。

        那么，膨胀从哪里来？

        从当xia所chu1的环境中。

        她们中有在家里和我文ai，有在办公室和我文ai，有在大学里和我文ai，也有在公共场所文ai。

        在哪里产生和我文ai的交liu，也通常意味着，那个环境“单方面”地带给了她太多太多的qing绪。

        比如家里和我文ai，就是家里环境单方面灌输太多qing绪；在办公室和我文ai，就是办公室环境灌输太多qing绪；在学校就是学校环境。

        xingai是宣xienei心多余qing绪最有效的其中一种方式，当nei心因为qing绪的膨胀难以抑制产生痛苦的时候，一些在世俗yan里堪称变态的xing行为就容易发生，其中最典型的就是在教室里自wei，固然羞耻，但背后gen本原因在于gaoqiang度的学业和无chu1宣xie的qing绪互为矛盾纠缠在一起产生变态。

        这种变态随着qing绪宣xiechu去逐渐恢复正常，以及可能产生负罪gan、空虚gan，但抛开世俗的偏见，变态行为本质源于qing绪宣xie的需要。

        “qing绪宣xie的需要”用通俗易懂的词汇概括就是“yu望”。

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        yu望的类型有很多，其中最激烈的两种是暴力和xing，除此以外shiyu、消费yu、占有yu……大多数以“yu”结尾的词汇，本质上是“qing绪宣xie的需要”。譬如shiyu，生理上看是通过jinshi刺激多巴胺带来愉悦，但在心灵层面，shiyu是通过jinshi的方式宣xieqing绪。因此，一个人想要减fei的第一要务不是停止jinshi也不是运动，而是把nei心淤积的qing绪宣xiechu去。

        xingyu旺盛是qing绪淤积严重的其中一种表现，于是容易chu现频繁的、持久的自wei。但是单纯的自wei在宣xieqing绪方面效果不够显著，因为qing绪在交liu的过程中才能良好地宣xiechu去，单纯的自wei没有产生交liu，所以qing绪宣xie的效果并不显著，只满足了生理上的愉悦，但心灵没有缓解。

        这也是为什么许多女生会以相对安全的方式去暴lou自己luoti的原因，通过淫秽的聊天以及隐私bu位的暴lou和异xing建立联系，从而把nei心qing绪宣xiechu去，缓解nei心的胀痛。

        我个人倾向于认为，女xing在足够遥远、陌生且安全的距离，和异xing产生联系和文ai是有利于健康的行为，但想要找到一个可以信任的对象非常困难――我们所chu1的时代是信任缺乏的时代，连夫妻之间都很难建立良好的信任，而网络环境更加困难。不过很多女xing在难以抑制的nei心的胀痛驱使xia，会产生一定的自毁倾向，并忽略危险去暴lou自己的shen份。

        而有这种倾向的女xing，大多数因为没有伴侣，少数是因为伴侣本shen就是造成她qing绪膨胀的元凶。

        所以拥有一个伴侣在通常qing况xia是很好的宣xieqing绪的方式。

        当然，更有效的方法是逃离或者改善自己当xia所chu1环境，去减少qing绪“单方面”输runei心qing况。